Lưu Thi Thi giảm thành công 10 kg sau khi sinh, duy trì loạt thói quen này để giữ dáng như đôi mươi
08:00, Chủ nhật 31/12/2023( PHUNUTODAY ) - Bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, diễn viên Lưu Thi Thi đã giữ dáng cực chuẩn.
Lưu Thi Thi sinh năm 1987, tốt nghiệp ngành Ballet tại Học viện múa Bắc Kinh, đóng phim từ 2004, nổi tiếng qua các bộ phim Hiên Viên kiếm: Thiên chi hận, Nữ y Minh Phi truyện, Phong trung kỳ duyên, Tiên kiếm kỳ hiệp 3, Bộ bộ kinh tâm... Lưu Thi Thi kết hôn với tài tử Ngô Kỳ Long năm 2015. Cặp đôi có một bé trai, chào đời năm 2019.
Chọn đồ uống healthy
Lưu Thi Thi từng chia sẻ rằng thay vì uống những món có lượng calo khổng lồ như vậy, cô sẽ thay thế bằng cà phê pha với mật ong, phần nào hạn chế được đường sữa nạp vào cơ thể. Cả cà phê và mật ong đều có tác dụng phần nào trong việc kháng viêm, cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Ăn nhiều bữa nhỏ
Lưu Thi Thi có thói quen ăn nhiều bữa nhỏ rải rác trong ngày. Thói quen này cũng góp phần hạn chế tình trạng "no dồn, đói góp", hạn chế phần nào cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, hoạt động.
Bên cạnh đó, Lưu Thi Thi tự đặt ra quy tắc không ăn sau 20h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ thành mỡ bụng.
Uống cà phê với mật ong
Lưu Thi Thi thích uống cà phê với mật ong vì nước này hỗ trợ giảm cân, mật ong khi được thêm vào cà phê sẽ cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Ngủ sớm
Nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23h để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng giúp ích cho công cuộc kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng. Leptin là hormone tạo cảm giác no, truyền tín hiệu đến não bộ để cơ thể nhận biết được cảm giác no.
Tập luyện đơn giản tại nhà
Giữ dáng đẹp sau khi sinh chỉ dựa vào chế độ ăn thôi thì không đủ. Lưu Thi Thi thường tìm đến những bài tập giữ dáng đơn giản ngay tại nhà như squat, lunge, plank, gập bụng… đảm bảo sức khỏe cũng như hỗ trợ cho da khỏe và mịn mạng hơn. Những bài tập này giúp cô mau chóng lấy lại thân hình săn chắc, gọn gàng như thời còn son rỗi.
Về chăm sóc làn da, đối với Lưu Thi Thi, dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất trong quy trình làm đẹp da. Cô tin rằng chỉ khi được cung cấp đủ nước, làn da mới trở nên căng bóng và không có nếp nhăn. Cô đa tự đặt ra nguyên tắc cho bản thân một ngày phải uống ít nhất 6 cốc nước ấm. Cứ đến 3 giờ chiều mỗi ngày cô sẽ bổ sung thêm một cốc nước chanh không đường đảm bảo giúp cơ thể được thanh lọc hơn.
5 lưu ý chọn kem chống nắng dù đông hay hè cũng nên áp dụng, bảo vệ làn da một cách tuyệt đốiBí quyết làm đẹp từ A đến Z của mỹ nhân Hàn càng tăng cân càng được khen đẹp
